| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1980千卡 | 264千卡 | ||
| 酸梅 | 克 | 53千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 910克 | 微波版酸梅排骨热量/卡路里2033千卡 | |||
 热量2033千卡,相当于念书1386分钟消耗的热量88 | |||||
1、备好所用食材。
2、将排骨焯洗好备用。
3、再将酸梅捏散加入，再改几片姜加入 。
4、加入二茶匙料酒一茶匙酱油，再剁半个红椒下锅，最后盖上耐热的保鲜膜。
5、入微波炉，选择排骨功能键，叮6分钟即可。
6、这样子一份微波版酸梅排骨就完成了。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润肌肤、润燥等功效；可与紫菜、蘑菇、洋葱搭配；与鹌鹑、黄豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
酸梅的热量33千卡（每100克）；具有净血、解毒、调节酸碱平衡等功效；
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