| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 蜂蜜厚多士热量/卡路里909千卡 | |||
 热量909千卡,相当于打篮球152分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄油隔水融化，加蜂蜜及牛奶搅匀
2、吐司掏空
3、掏出部分均匀切成16块
4、吐司片均匀涂抹黄油混合汁之后一次放入切开部分，职称涂汁后叠回原状
5、180度烤20分钟左右，烤至焦黄
6、取出加冰淇淋，开吃
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、保护肝脏等功效；可与雪花梨、胡萝卜、牛奶搭配；与豆腐花、李子、茭白相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、大便秘结等功效；可与甘蔗、草莓、黑豆搭配；与香椿、红糖、西兰花相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、祛风润肠、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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