| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 90千卡 | 60千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 芒果冰泥热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于烤面包23分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备所需食材
2、芒果用水果刀贴着果核出剖开。
3、用水果刀在上面横竖划开，注意下刀轻一些，别划开果皮。
4、贴着果皮的位置，用水果刀把芒果切下来。
5、玻璃杯里放入制作好的冰块和芒果。
6、将被子加盖盖好，装入破壁机。
7、功能键选择冰沙程序，启动机器。
8、30秒，即可完成碎冰程序。
9、将冰沙倒入杯子里，加入自己喜欢吃的水果，撒上糖粒，即可享用。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、大便秘结、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛、降低心率、治外伤等功效；
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