| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米 | 克 | 1014千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 培根萝卜焖饭热量/卡路里1014千卡 | |||
 热量1014千卡,相当于跳台滑雪145分钟消耗的热量420 | |||||
1、炒锅倒油，放入洋葱炒香。
2、放入培根，炒至出油。
3、放入所有配料，加盐，翻炒均匀。
4、将炒好的配料倒入饭煲，加米、适量水开始煮饭，放米的一步忘拍了。
5、饭煮好后搅拌均匀即可。
6、享用吧！
7、很好吃哦！
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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