| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 红豆薏米粥热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡,相当于看电影766分钟消耗的热量60 | |||||
1、昨晚已将红豆和薏米洗洗泡着，因为不太好煮。
2、这就是薏米啦！昨天的剩饭就不好意思拍了！
3、先煮红豆，红豆快要开花时将薏米放去，再煮个20分钟后，红豆开花薏米也熟了后，再将剩饭放进去，勺子在锅里慢慢搅。渐渐地会有粘稠感！好粥都是熬出来滴～～～
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、利小便、解酒等功效；可与兔肉、鸡肉、鲤鱼搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、护发、健脾胃等功效；可与山药、枣、山楂搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
