| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 粉蒸肉热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于玩游戏41分钟消耗的热量340 | |||||
1、五花肉切厚片，用蒸肉调料腌制一小时
2、藕切丁，加适量盐和胡椒拌匀备用
3、把藕丁放碗下面，腌好的五花肉放上面，开火蒸一小时就行了，上桌前撒上葱花即可
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、清热、止血等功效；可与猪肉、皮皮虾、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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