| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 微波炉做鸡蛋神技这样做美貌太阳蛋，再也不会炸开花了热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于吹雪机22分钟消耗的热量270 | |||||
1、1 取一个小一点的碗或者碟子，碗底抹一点油（我都不抹的）。
2 磕入一个鸡蛋，直接放进微波炉用最低档火微波4~5分钟即为单面太阳蛋。
3 继续微波1~2分钟即为双面太阳蛋。
PS：由于各家微波炉功率不一样，所以开始尝试的时候最好隔一会暂停观察一下。
2、《蛋黄沙司太阳蛋+牛奶麦片粥》
3、《太阳蛋+黑椒意大利面》
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与小米面、北极虾、玉米搭配；与兔肉、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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