| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果益力多热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于有氧运动42分钟消耗的热量275 | |||||
1、材料如图所示
2、快速切芒果方法，从中间二边切开。
3、十字形切成小块状。
4、再切出来就可以咯。
5、准备一点点糖水，怕芒果太酸，如果芒果够甜就不需要加糖水了
6、把切好的芒果倒进搅拌机。
7、把芒果打成芒果泥。
8、打好的芒果泥。
9、加入益力多再搅拌。
10、酸酸甜甜的芒果益力多就做好啦。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、杀菌、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
益力多的热量68千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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