家庭版美味烤鸡腿的热量和减肥功效

1、首先准备两只鸡腿，清洗干净，沥干水分

2、其次，准备一袋大喜大烤肉酱，有原味的，我选了香辣的，无辣不欢

3、然后，为了美观，用牙签在鸡腿上扎无数的小洞洞，其实自家吃，可以用刀划口的，这样更入味一些。戴一次性手套，抓拌均匀，腌制一天

4、烤盘铺锡纸，剩下的腌料全到在鸡腿肉上

5、烤箱220度预热，设置二十五分钟，我家烤箱正好二十五分钟烤好，中途可观察，鸡腿自发流油，就要烤好了，别过时间哦，最后还是以自家烤箱脾气为主

6、最后成品，请忽略它斑斑的糊迹，因为烤好时我没有及时拿出来，烤箱的余温就把它弄成这样了，幸好只是个别地方，不过真的很美味，爱美食的你快快烤起来吧