| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 红酒醉雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于听音乐256分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备材料
2、雪梨洗净，在顶部四分之一处切开，用小汤勺挖空内核，然后削皮
3、拿一个稍大一点的瓷碗，把梨子放进去，加冰糖，倒葡萄酒，尽量没过梨子，上锅蒸半小时，然后闷入味即可
4、诱人不？
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、解疮毒、利尿通便等功效；可与无花果、冰糖、百合搭配；与猪蹄、柿子、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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