炒蛤蜊的热量和减肥功效

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水、滋阴生津、软坚等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与橙子、田螺、芹菜相克，同食可能会引起不适；

辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃、胃肠胀气、防感冒等功效；可与花菜、北极虾、明虾搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；