猪肉肠粉的热量/卡路里_猪肉肠粉的做法

1、把称好量的粉倒大盆里混在一起，再加一半的水揉一揉，不用揉太久，拌匀了即可。最后加入剩下的水，再加小许盐。猪肉切碎或细条用酱油和沙茶酱（或其他你喜欢的调味料）腌一下。虾切细块，蛋打散，要整个加的也行。菜切碎
2、锅里的水煮开，用一大不锈钢盘来蒸，先刷上油，再加入半碗的面水（只要能大致上把盘底铺满就行，多少再自行斟酌），放上适量的肉、虾、蛋液和菜，盖锅蒸三分钟左右，看到肠粉鼓起来了就熟了。
3、酱汁：在锅里加入适量的油，放入切碎的蒜爆香再加入蚝油、盐、水和酱油，煮开后加点地瓜粉水勾芡，齐活！

粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、健脾养胃、和五脏等功效；

地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润肠胃、止消渴等功效；可与菠萝、圆白菜、韭菜搭配；与甘草、菠菜、杏相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、养血发胎等功效；可与菠菜、桂圆肉、圆生菜搭配；与菠萝、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳抗毒、化瘀解毒、促消化等功效；可与韭菜花、西兰花、豆苗搭配；与水芹菜、茶叶、番茄相克，同食可能会引起不适；

猪肉肠粉的热量和减肥功效