| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 12千卡 | 33千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 蔓越莓饼干简易版热量/卡路里1329千卡 | |||
 热量1329千卡,相当于滑翔飞行380分钟消耗的热量210 | |||||
1、黄油软化
2、低筋粉
3、白砂糖
4、蔓越莓
5、将白砂糖，蔓越莓干，低筋粉依次放入软化的黄油内拌匀
6、用保鲜膜将其包裹住，按压成长方体，放冰箱冷冻1小时
7、冰箱取出，切成小块，放烤箱烤，165度烤20分钟
8、出炉咯
9、酥软香脆~
10、装袋，保存2，3天没问题。没有任何添加剂防腐剂喔⊙ω⊙
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、美容养颜等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、调整胃肠道、解盐卤毒等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
