| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 香菇焗蛋热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡,相当于摘水果9分钟消耗的热量180 | |||||
1、新鲜香菇洗净，去蒂
2、将顶部突起部分切掉(这样方便排放，切下来的香菇小丁直接放入香菇盅内）
3、打入鸽子蛋并且撒上现磨的黑胡椒颗粒和一点点的盐
4、放入烤箱上层，210度10-15分钟左右看表面凝固即可
鸽子蛋的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾益气、助阳提神、解毒等功效；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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