| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 411克 | 南瓜奶油汤热量/卡路里1649千卡 | |||
 热量1649千卡,相当于修筑围墙275分钟消耗的热量360 | |||||
1、南瓜洗净切小片放入豆浆机内，加入600ml水
2、准备50g冰糖放入，可以根据自己的口味添加哦！
3、开启热饮豆浆模式，香喷喷的南瓜糊就做好啦！
4、倒入适当的淡奶油调味即可。也是根据自己的口味喜好添加。
5、成品
6、成品
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、保护胃粘膜、解毒杀虫等功效；可与薏米、绿豆、红豆搭配；与油菜、荞麦、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、润肺止咳等功效；可与莼菜、草莓、石榴搭配；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、保护眼睛、大便秘结等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
