| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 17千卡 | 335千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 木瓜牛奶冻热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡,相当于郑多燕72分钟消耗的热量360 | |||||
1、木瓜4分之1处切开，把里面的籽掏干净，5克吉利丁片提前用凉水泡软，泡软后倒掉凉水，隔热水融化后倒入牛奶和白糖，搅拌均匀后又倒进木瓜里就好了，放冷藏三个小时后拿出来切十字刀就可以啦！
2、木瓜块最好还是切厚一点哦，不然小心里面的奶冻会掉出来！
3、一个人还是吃不完
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、抗癌、丰胸等功效；可与莲子、牛奶、香菇搭配；与北极虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善睡眠、防治近视等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与橘子、菠菜、枣相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、和中益肺、去酒毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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