| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 851克 | 素版焖面热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于缝衣服625分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备食材
2、准备食材
3、准备食材
4、豆角斜切，这样更容易熟！
5、西红柿切丁！
6、锅内热油，炒香蒜瓣。
7、下豆角。
8、豆角变绿下西红柿翻炒，再加入盐酱油！
9、加水，水量没过菜就好！
10、把面均匀铺在菜上面，盖住转中火
11、翻面，加盖焖三分钟
12、搅拌均匀，接下来就可以吃了！
13、加点蒜醋更美味哦！
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有暖脾胃、利水消肿、温补等功效；可与玉米、绿豆、土豆搭配；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、降血压、清热生津等功效；可与山楂、豆腐、西兰花搭配；与虾、香菇、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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