| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 宝宝辅食-补血红枣小米粥热量/卡路里1319千卡 | |||
 热量1319千卡,相当于乒乓球330分钟消耗的热量240 | |||||
1、红枣去核切片
2、小米
3、大米
4、水洗过加入适量水放入高压锅
5、一岁以内宝宝不需要加糖或者调料，这样纯天然的，红枣味道有点甜的。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、降低胆固醇、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、小米、薏米搭配；与虾、玄参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、防止泛胃、养血等功效；可与猪心、桂圆、苦瓜搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、中和胃酸、益脾胃等功效；可与板栗、黑米、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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