| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油麦菜 | 克 | 128千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 干辣椒炒油麦菜热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于抽烟128分钟消耗的热量60 | |||||
1、油麦菜一直就是我的最爱，口感酸脆，香气扑鼻，加上干辣椒的点缀，微微带着点辣味，非常好吃哦”
2、捞出，沥干水排盘
3、油锅烧热
4、爆香干辣椒段
5、淋入少许水
6、滴入生抽
7、倒入蚝油，烧开
8、将做好的汤汁淋在油麦菜上即可
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有降低胆固醇、通经脉、促进血液循环等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
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