| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 豆角焖饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于修建房屋119分钟消耗的热量330 | |||||
1、五花肉切片，豆角洗净掰段备用……
2、锅热添油，?花椒粒，八角，姜片，蒜片，五香粉，爆香，放肉片翻炒片刻，?酱油，料酒，蚝油，豆角继续翻炒均匀，?鸡精，味精，盐调味即可……
3、电饭煲底部刷一层食用油，放入大米，把之前炒熟的豆角放在米饭上面即可，加水！注意没过豆角就行……蒽煮饭键坐等吃就好喽！
4、熟啦……
5、嘎嘎的更香哦……
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、润肠通便、提高免疫力等功效；可与胡萝卜、桂圆、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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