| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 498克 | 豆沙饼热量/卡路里1545千卡 | |||
 热量1545千卡,相当于网球193分钟消耗的热量480 | |||||
1、把豆沙煮熟，用勺子捻成图中那样！搁置一边
2、备好用面粉，加入干酵母，小苏打，用水揉号，放置一边醒上，醒到两倍大即可
3、醒干的面切成计子，然后像是包包子一样擀成皮，厚点
4、还是像包包子一样，放上豆沙，包上，在放到面板上用手压平，注：两边厚点，要不容易破
5、放到电饼挡一烙，就变成这样了，熟了就可以吃了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有去除污渍、美容、滋养肌肤等功效；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、安神除烦、提高免疫力等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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