| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 自制豆浆酸奶热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于堵缝隙6分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好所需的原料和工具
2、将酸奶机中的不锈钢碗和打蛋器用开水彻底消毒，沥干
3、倒入500ml豆浆
4、加入豆酸奶发酵菌粉一包30g，搅拌均匀至菌粉完全溶化
5、加入糖继续搅拌直至白砂糖完全溶化，倒入剩余的豆浆继续搅拌混合均匀
6、放入酸奶机中，插上电源恒温发酵6-8小时
7、成品，凝固的很好哟
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利大肠、滋阴润燥、治疗高血压等功效；可与莲子、核桃、花生搭配；与红糖、药物、山竹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
