| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 242千卡 | 484千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 480千卡 | 400千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 426千卡 | 533千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 14千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 537克 | 原味╱抹茶马芬杯热量/卡路里2018千卡 | |||
 热量2018千卡,相当于网球252分钟消耗的热量480 | |||||
1、将材料中的泡打粉，面粉和泡打粉过筛混合分装。
4g泡打粉＋100g面粉（原味马芬）
4g泡打粉＋90g面粉＋10-15g抹茶粉（抹茶马芬）
2、以下材料两份分装：
65g温水，60g白砂糖，40g植物油混合。
3、拌匀，糖融化后。
分别倒加入50g左右的鸡蛋（一个），25g的奶粉拌匀。
4、确定完全混合后，分别塞入步骤一的粉类。
5、搅拌器划十字快速拌匀。
6、此时烤箱预热，180℃；准备调羹、小号纸杯。
7、8分满。
8、表面洒上想要的装饰：如瓜子仁、椰蓉、肉松、巧克力豆和蔓越莓等。
9、入烤箱，30-35分钟；图片是10分钟的模样。
10、再来，20-25分钟的模样
11、出炉，用筷牙签插入不会有粘糊糊的就说明熟透啦。
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降脂、缓解疲劳等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、舒缓肝气、止咳等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、补充营养、治疗便秘等功效；可与黑豆、草莓、木瓜搭配；与雪莲果、钙粉、空心菜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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