椰香水果糯米杯的热量/卡路里_椰香水果糯米杯的做法

1、将准备好的椰浆倒入容器中隔水加热，加热的同时放入1g左右的盐（就是手指捻一点就行），然后加入细砂糖两小勺，搅拌好如果觉得甜度不够还可以继续加入细砂糖。记住椰浆做好后留出一半最后用。
2、糯米需要提前两小时用清水泡好，放入电饭锅中加入刚才调制好的椰浆，椰浆倒入的时候盖住糯米即可，然后将电饭锅扭到煮饭。顺便准备个可爱的磨具（做好给小朋友吃的话，她们会很开心）
3、把火龙果，香蕉，芒果切成丁。也可以加入自己喜欢的水果。
4、记得准备好一次性甜品杯。还有果酱。
5、糯米饭煮好后，就可以装杯了，记住一层糯米一层水果呦。
6、装好后加入黑芝麻和果酱。
7、然后把剩下的部分椰浆加入做好的糯米杯中，在放入冰箱冷藏两小时。一杯适合夏季的椰香水果糯米杯就完成喽。
8、看看我给小朋友特别做的米奇杯，是不是很可爱啊。

椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、益气、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉糯米搭配；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补虚、舒筋活血等功效；可与乌鸡、葡萄、赤小豆搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治疗便秘、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、治疗便秘等功效；可与国光苹果、芝麻、苹果搭配；与酸奶、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、降低胆固醇、预防便秘等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

椰香水果糯米杯的热量和减肥功效