| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 668克 | 黄瓜苹果汁热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡,相当于迪斯科42分钟消耗的热量270 | |||||
1、黄瓜和苹果削皮后切块。
2、将切好的黄瓜和苹果放入料理机，加200ml水，然后打开电源进行打浆，十来秒时间就好。
3、将打好的果蔬汁倒进杯子里就能喝了，味道带着苹果的酸甜和黄瓜的清爽，挺好喝的。当减肥的代餐应该也不错。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、减肥强体、抗衰老等功效；可与豆腐、木耳菜、苹果搭配；与枇杷、火龙果、上海青相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补脑养血、安眠等功效；可与芦荟、酸奶、绿茶搭配；与紫甘蓝、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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