| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 可可粉 | 克 | 35千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 奇亚籽可可布丁热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于拳击3分钟消耗的热量720 | |||||
1、取一个杯子
放入50克奇亚籽
2、10克可可粉
3、300克牛奶或豆浆
20克蜂蜜或白糖
4、搅拌均匀
冰箱冷藏过夜
5、开吃～
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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