咖喱鸭肉饭的热量和减肥功效

鸭肉的热量149千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有大补虚劳、补肾、养胃生津等功效；可与酸菜、山药、栗子搭配；与李子、大蒜、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、化痰热、清热懈毒等功效；可与肥牛、火腿、五花肉搭配；与首乌、木耳、蛇肉相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾利湿、抗衰老等功效；可与黄瓜、豇豆、牛里脊搭配；与圣女果、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；