懒人夜宵 蜂蜜牛奶煮蛋的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与红枣、橘子、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、保护肝脏等功效；可与苋菜、牡蛎 、韭菜搭配；与豆奶、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、促进睡眠等功效；可与雪梨、牛奶、黄瓜搭配；与菠菜、生菜、豆腐相克，同食可能会引起不适；