| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 甜甜的 玉米烙热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡,相当于空手道65分钟消耗的热量600 | |||||
1、把玉米蒸熟 弄成玉米粒 .
2、准备拿出玉米淀粉吧…
3、将玉米淀粉和玉米粒混匀 玉米粒还是要带些水分的 没水分淀粉会真不上去嗒 .
4、锅里加入油 .
然后将拌好的玉米倒入锅内 .
均匀的摊开 .
我比较奇葩 我还在上面到了一丢丢牛奶hhhh
5、然后就出锅了 .
再往上面撒些白砂糖 果仁 .
完美！
6、坑爹啊～
我又回了趟锅
我个人比较喜欢吃散散的
熬了糖稀 再把玉米烙倒回去
会有不一样的味道 ～
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、增加记忆力、降低胆固醇等功效；可与菜花、豌豆、鸡蛋搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、润肠通便、和胃等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、除口臭、抗氧化等功效；
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