| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 辣椒酱 | 克 | 8千卡 | 129千卡 | ||
| 总量 | 306克 | 辣白菜粉丝肉丸大杂烩热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于健身操11分钟消耗的热量280 | |||||
1、粉丝用热水泡发捞出用剪刀剪成小段，白菜洗干净切成小块，香菜洗干净切成寸段
2、热锅里放入色拉油，放入辣椒酱翻炒，再放入白菜梗翻炒几下，放几滴白酒炒到白菜梗变色放入包心鱼丸等再放入海天草菇老抽（大概8ml），再放入海天一品鲜（大概10ml），放入四分之三汤碗的水，再放入海天耗油（6ml），再放入一点点白胡椒粉（大概2g），将汤烧开后放入粉丝和香菜，烧熟即可出锅
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、促进消化、促消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、祛除寒气、祛腥膻等功效；可与胡萝卜、黄豆、羊骨搭配；与猪肝、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；
辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃消食、防感冒、健胃等功效；可与羊肉、娃娃菜、苦瓜搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
