| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 314克 | 桃胶银耳绿豆羹热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡,相当于午睡702分钟消耗的热量48 | |||||
1、准备好所有材料
2、桃胶提前十二个小时泡发，拣去杂质。
3、银耳提前两个小时泡发撕成小朵备用。
4、绿豆洗净。
5、所有食材一起放入高压锅中。
6、煮8分钟，放气减压阀落下，开盖加入冰糖至融化。
7、热饮，冷藏两相宜！
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、和胃润肺、化痰止咳等功效；可与梨、白果、鸭梨搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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