| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 110千卡 | 368千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 136千卡 | 389千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 446克 | 蔓越莓曲奇饼干热量/卡路里2800千卡 | |||
 热量2800千卡,相当于打猎560分钟消耗的热量300 | |||||
1、黄油和糖粉混合在一起
2、黄油糖粉混合在一起后加入蛋液
3、再放入蔓越莓干碎
4、黄油，糖粉，蛋液，蔓越莓碎混合后在放淡奶油
5、最后放低筋面粉，混一块，活成面团后
6、用保鲜膜包裹起来冷冻在冰柜里，冷冻不是冷藏哦亲们
7、烤好了
8、包装好了
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有保护肝脏、治喉痛、滋阴润燥等功效；可与羊排、牡蛎 、明虾搭配；与田鸡、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、增强活力、大便秘结等功效；
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