| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶粉 | 克 | 484千卡 | 484千卡 | ||
| 水 | 克 | 10千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 1135克 | 面包机做酸奶热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡,相当于跑步79分钟消耗的热量480 | |||||
1、将奶粉放入容器。
2、开水放凉至70度左右倒入奶粉中，搅拌均匀。
3、加入白糖，搅拌至完全融化。
4、加入菌粉，搅拌均匀后，倒入面包桶内。
5、面包机酸奶功能，8小时（夏天可以减少时间至5-7小时）。
6、程序结束。
7、做出来的酸奶有果冻的形态哦。
8、成品图。
9、将酸奶装入可密封的容器中，入冰箱冷藏保存即可。
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、美容、补充营养等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与红糖、红枣、韭菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
