| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 440千卡 | 879千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 奶油南瓜汤-香气浓郁热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡,相当于泡澡272分钟消耗的热量120 | |||||
1、南瓜去皮去瓤，切小块。
2、煮开水，隔水将南瓜蒸熟，蒸制软烂。
3、将蒸熟的南瓜放进料理机，加入牛奶。
4、搅拌成南瓜泥。
5、将南瓜泥放入锅中，加入奶油。
6、中小火加热，可加少许盐调味。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、美容养颜等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与杨梅、菜花、巧克力相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、增强体抗力、保护眼睛等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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