芝士培根焗意面的热量/卡路里_芝士培根焗意面的做法

1、意面：水沸后下意面，水中加少许盐和橄榄油，7-8分钟捞出；炒意面（此步骤选用，不用此步骤记得意面撒盐拌匀）：油5成热后，倒入意面，依据个人口味撒盐，炒片刻即可，装盘。
2、培根：油5成热下培根，煎至两面微微焦黄。
3、蔬菜：芦笋要下水炒一下，切小段，或者用黄瓜，切小块，摆盘。
4、依个人口味倒入些许牛奶（增加口感），撒马苏里芝士，黑胡椒。直接放入微波炉或烤箱。大约5-8分钟。

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、治疗便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与西兰花、韭菜、橘子相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、除脂美容、治肝顺胃等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、促进血液循环、防癌等功效；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥提味、增进食欲、促消化等功效；

芝士培根焗意面的热量和减肥功效