| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 夏日莓果冻饮热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡,相当于高抬腿0分钟消耗的热量480 | |||||
1、将所有材料准备好
2、将蔓越莓果 切块草莓放入杯中
3、倒入150ML的蔓越莓果汁
4、再加上100ML的苏打水 一杯夏日莓果冻饮就好了~
5、干杯~
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降高热、止烦躁、治皮炎等功效；
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