番茄菌菇锅的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、防癌、美容等功效；可与卷心菜、鲫鱼、菜花搭配；与冰棍、青鱼、鱼干相克，同食可能会引起不适；

白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有通便排毒、增强免疫力、镇静等功效；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、预防过敏、抗疲劳等功效；可与西兰花、猪肚、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、防治肿瘤、降低胆固醇等功效；可与鸡腿、扁豆、胡萝卜搭配；与河蟹、北极虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、治疗便秘、活血等功效；可与荸荠、海蜇头、海蜇皮搭配；与田螺、马肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；