吃了停不下来的糯米蛋的热量/卡路里_吃了停不下来的糯米蛋的做法

1、咸鸭蛋洗净，小的那头开孔，倒出蛋白
2、六种原料分别是：笋丁（须切片汆水煮去涩味后切丁）、香菇丁（我用的是干香菇，须用热水泡发）、五花肉丁（取料酒、生抽、白胡椒粉腌制1小时）、杂菜丁（根据各人口味添加喜欢的蔬菜）、香肠丁（用香菇泡发的汤汁浸泡半小时）、糯米（浸泡过夜或者4小时以上），以上材料都可以根据各人口味增减，但是笋丁是为了增加脆的口感、五花肉是为了让蛋里面有些油脂，不会黏壳，所以这两个不建议去除
3、六种原料拌匀加生抽、蚝油调味
4、灌入鸭蛋内
5、热水烧开，小火蒸40分钟。建议不要减少时间，否则糯米不软糯，口感会差很多
6、看，油光光的鸭蛋黄，味道相当不错噢！

咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降阴火、泽肤、清热美肤等功效；与李子、甲鱼、布朗相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、润肌肤、止消渴等功效；可与白菜、丝瓜、茄子搭配；与香菜、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；

杂菜的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、活血行气、止渴等功效；可与桂花、香瓜、莲藕搭配；与仔鸡、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

吃了停不下来的糯米蛋的热量和减肥功效