| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 快手早餐-酸奶燕麦片热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡,相当于剧院工作216分钟消耗的热量180 | |||||
1、切片
2、图...
3、图...
4、-
5、放酸奶
6、放酸奶
7、搅拌均匀(喜欢吃软的可以泡一会)
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、痔血、润肠道等功效；可与川贝母、燕麦片、国光苹果搭配；与酸奶、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强体力、降糖、浮肿等功效；可与黄豆、绿豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、治便秘、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
