| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 快手早餐-香蕉牛奶燕麦片热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡,相当于裸潜78分钟消耗的热量420 | |||||
1、切片
2、燕麦
3、纯牛奶也可以
4、放上香蕉
5、放牛奶
6、成功~~
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、大便秘结等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与香椿、桔子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、预防便秘、浮肿等功效；可与香蕉、绿豆、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、益胃生津、治疗高血压等功效；可与李子、燕麦、国光苹果搭配；与土豆、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
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