| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 脱脂牛奶 | 克 | 46千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 脱脂无糖酸奶热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡,相当于排球6分钟消耗的热量480 | |||||
1、先拿一盒脱脂牛奶，我因为半脱脂买多了就用的德运半脱脂牛奶
2、倒到已经烫过的酸奶机内胆里面
3、加入一包酸奶菌搅拌均匀，搅拌的勺子千万不要有水或者油
4、盖上内盖，在内胆周围加不烫手的温水，然后盖上外盖打开酸奶机
5、等待6~8个小时就有可口的酸奶吃了
6、加一点点蜂蜜味道好极了
脱脂牛奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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