| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 318千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 踏雪寻玫-西米玫瑰红豆粽热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡,相当于吹长号91分钟消耗的热量210 | |||||
1、粽叶修剪，煮沸10分钟，晾干。
2、自制的红豆沙
3、冰糖加水煮溶，水沸后撒入玫瑰花，泡5分钟，撇去玫瑰。
4、泡入小西米，充分吸收玫瑰精华
5、滤去多余水分
6、包入西米--红豆沙--西米，扎紧棉线
7、水沸后加入，水没过粽子，煮30分钟，泡15分钟，捞起滤干水分。
8、冷藏后更好吃哦！我就这样吃了，喜欢甜味的你可以蘸果酱、炼乳！
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、润肺等功效；可与鸭梨、黑芝麻、银耳搭配；
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