鸡蛋炒苦瓜的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、防细菌感染等功效；可与西红柿、菠菜、明虾搭配；与消炎片、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热益气、抗肿瘤、润脾补肾等功效；可与辣椒、洋葱、竹笋搭配；与虾、豆腐、南瓜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、补肝、延长寿命等功效；可与大花蟹、决明子、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；