| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 126克 | 奥利奥奶茶热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡,相当于吹长号25分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备材料
2、先去掉奥利奥中间的夹心，再用擀面棒或料理机把奥利奥绞碎或者是直接卖奥利奥饼干碎
3、小火烧牛奶把牛奶加热后放入红茶，烧一小会儿后，倒出牛奶，过滤出红茶叶，在奶茶里放入少量白糖或蜂蜜
4、杯底放入奥利奥
5、成品
6、放冰箱冰一下更爽口
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容养颜、防治近视等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与西兰花、米汤、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有舒张血管、抗癌、生津清热等功效；
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