| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 自制粉蒸肉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于小提琴427分钟消耗的热量150 | |||||
1、米洗净控干水
2、干锅小火烘干略炒至微黄
3、我在米里加了两粒开洋，打碎。注意不要粉末，打成粗盐粒大小即可。
4、猪肉随意切，块or片均可。切点碎香菇，放点泡椒，挤点姜葱汁豆豉，想加什么尽管放吧。米粉中加点五香粉（注意只要一点，味重忌多）黑胡椒和盐或其他你喜欢的调味。各少加一点点就好了
5、拌匀装盘，入锅蒸吧
6、高压锅20分钟够了。开锅上桌了。香气缭绕呀
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、解热毒、补钙等功效；可与香芋、蕨菜、白萝卜搭配；与雪梨、羊肝、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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