| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 10千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 568克 | 茄汁芦笋大虾热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡,相当于打猎71分钟消耗的热量300 | |||||
1、大虾开背，去除虾筋虾肠，并清洗干净
在油锅里放橄榄油，或者黄油10克左右即可
2、中火翻煎致金黄后，加入番茄酱
3、芦笋洗净切段，在沸水里烫一下撒一点点盐即可装盘
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、清热利尿、抗癌等功效；可与大闸蟹、黑木耳、猪肉搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、护肤、生津止渴等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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