| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 拌黄瓜热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于马路散步78分钟消耗的热量120 | |||||
1、削皮苹果1个、黄瓜一条
2、苹果切丝备用
3、黄瓜切丝备用，丝都不要切的太细
4、把苹果和黄丝放入盆中，再放上适量的糖
5、倒入白醋
6、搅拌均匀装盘，就这么简单
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与香蕉、咸菜、黄鱼搭配；与紫甘蓝、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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