黑胡椒蒜香干炒时蔬的热量和减肥功效

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、防癌、抗癌等功效；可与胡萝卜、墨鱼、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有抗癌、解毒、利尿通便等功效；可与樱桃番茄、玉米面、芹菜搭配；与猪肺、笋瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、增强免疫力、治疗高血压等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与土豆、猪肝、红薯相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、改善肝功能、杀菌等功效；可与猪肉、生菜、武昌鱼搭配；与草菇、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；

面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、大便秘结、降血脂等功效；