| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | ||
| 乌梅 | 克 | 66千卡 | 219千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 草莓乌梅热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于草地保龄球33分钟消耗的热量180 | |||||
1、草莓用盐水洗干净
2、乌梅准备好，如果乌梅毕竟干建议用温水泡一下
3、乌梅干去核，切成小块
4、切半开，不要完全切开，不能切断哦，缝隙用来夹住乌梅
5、把切好的乌梅夹到草莓里，就可以了
6、如果用巧克力酱，淋上去会更好吃
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与豆腐、玉米、冰糖搭配；与地瓜、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有清血、增进食欲、治便秘等功效；与后肘猪肉、猪肉丝、猪瘦肉相克，同食可能会引起不适；
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