| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 水果三人行-夏日创意下午茶热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡,相当于收碗126分钟消耗的热量150 | |||||
1、把所有材料倒入搅拌机搅拌直至均匀；
2、倒入已经放入少量冰块的玻璃杯；
3、用吸管、菠萝块和薄荷叶装饰。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、解毒、大便秘结等功效；可与牛奶、芝麻、川贝母搭配；与芋头、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、减肥等功效；可与番茄、洋葱、咸菜搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
